Oruçta yer alan kilo kaybı egzersizleri isteğe bağlıdır ve kullanıcı tarafından seçilebilir. İnsanlar rahat oldukları veya tereddüt ettikleri bir seviyede başlayabilirler. Her egzersizin ısınma egzersizleri, çekirdek egzersizler ve diğer gevşeme biçimleri gibi kendi benzersiz talimatları vardır. Bu talimatlar katılımcıların esnekliği artırmasına ve vücutlarının metabolizmasını artırmalarına yardımcı olur. Bu talimatları izleyerek, insanlar ağırlıklarını ve vücut kütlelerini büyük ölçüde azaltabilirler.

Yüksek enerjiye öncelik vererek zor egzersizlere hazırlanmanız önerilir. Bunun nedeni, yüksek enerjili bir durumun kilo kaybını en etkili şekilde kolaylaştırmasıdır. Kilo vermek isteyen insanlar, egzersiz yapmadan düşük etkinliğe sahip olduğu için diyetten kaçınmalıdır. Diyet ayrıca egzersizle birleştirildiğinde düşük etkinliğe sahiptir. Bunun yerine, insanlar daha yönetilebilir kalori alımı veya diyetlerinde metabolizmayı artıran gıdaları azaltma gibi daha sürdürülebilir yöntemleri tercih etmelidir.

Beklendiği gibi, birçok kişi kilo verme hedeflerine ulaşmak için raporlarını kullanmayı seçer. Vücut kitle indeksi bir kişinin egzersiz alışkanlıkları tarafından belirlendiğinden, rutindeki önemli değişiklikler bir raporun verilerini etkileyebilir. Bu, kullanıcıların gerektiğinde küçük ayarlamalar yapmalarını sağlar, bu da sürekli yüksek performanslı sonuçlara yol açar. Buna ek olarak, bu raporlar herkesi daha güçlü antrenmanlarla ısrar etmeye teşvik eden birçok eğlenceli ve ulaşılabilir ekran stiline sahiptir.

Uygun girdi ile sistem kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, su alımını atlamak gibi sağlıksız davranışlardan caydırmak için kullanıcıların günlük alışkanlıklarını da izleyebilir. Sistem ayrıca, yemek için işe odaklanmakla meşgul olduklarında kullanıcılara içmelerini hatırlatabilir. Düzenli hidrasyon-egzersiz yapmanın veya sadece günlük yaşamın olup olmadığına bakılmaksızın-bir kişinin metabolik hızını önemli ölçüde artırabilir ve vücudun genel işlevselliğini artırabilir.

Kullanıcılar oruç tutmanın ana bölümünü görüntüleymeden önce, boyları, kiloları ve hedefleri gibi kişisel bilgileri sağlamalıdırlar. Uygulama daha sonra her zaman kullanıcının tüm egzersiz sonuçlarını aylık raporlara katan egzersizler önerir. Bu raporlar, kullanıcının diyet yapmadan inanılmaz bir ilerleme göstererek günlük enerji harcamalarını ve yağ kaybını anlamasına yardımcı olur.

Entegre bir toplulukta, kullanıcılar kendileri için en etkili yöntemlere danışabilirler. Ayrıca, uygulamanın dost üyeleri sayesinde görünüm veya kimlik arasında ayrım yapmadan kilo verme süreçleri hakkında bilgi edinebilirler. Bu üyelerin hepsi aşırı kilo kaybı dönemlerinden geçtiler ve yeni başlayanlara yardımcı olabilirler. İnsanlar karınca yemeye başvurmadan kilo vermenin en etkili yolunu aradıklarında, oruç tutmayı en iyi seçim olarak görürler. Oruç ayrıca, kullanıcılara derin ve etkili kas eğitimi ve en etkili kilo kaybını elde etmelerine yardımcı olan artan metabolizma sunar.

Metabolizma açısından yeni bir yükseklik elde edildiğinde, yağ kaybında bir tesviye en tatmin edici deneyime neden olur. Uygulayıcı, bir diyete güvenmeden istenen kiloyu kolayca elde edebilir. Bu, yüksek enerji seviyeleri ve vücut yağına sahip yağları çıkarmalarını sağlar, bu da onlara egzersiz yapma gücü sağlar. Mevcut egzersiz veya aktivite seviyelerinin izlenmesi, kesin raporlarla sağlığın korunmasına yardımcı olabilir. İçme suyu hatırlatıcıları, ek aktiviteler için sağlıklı kilo kaybının korunmasına ve enerji seviyelerini iyileştirmeye yardımcı olur. Canlı ve ilginç bir toplulukla en iyi kilo kaybı bilgilerini bulun.

Oruçların Android sürümü aralıklı oruç için eksiksiz bir eşlik uygulaması sunar. Planlar oluşturmaya yardımcı olur, ipuçları ve hatırlatmalar sağlar, verileri izler ve daha fazlası. Ayrıca, iOS sürümüyle tamamen uyumludur. Bu uygulama, vücudunuzu öğrenmek ve sağlığınızı iyileştirmek için birçok yol sağlar. Sezgisel kullanıcı arayüzleri aracılığıyla özelliklere kolayca erişmenizi sağlar ve sağlık ipuçları sağlar. Ayrıca, oruç tutma makaleleri ve uygulama ile nasıl çalışılacağı konusunda kullanışlı kılavuzlar vardır. Bu, uygulamayı kullanırken kendinize güvenmenize yardımcı olacaktır, böylece sonuçları görmekte sorun yaşamamanızdır. LEAP Fitness Grubu ekibi tarafından özellikle sizin için oluşturulan planları alın. Aralıklı oruç başarısı elde etmenize ve her gün daha sağlıklı olmanıza yardımcı olan inanılmaz bir uygulama sunarlar. Ayrıca planlarını istediğiniz gibi özelleştirebilirsiniz.

Google Play Store'da oruç tutmanın ücretsiz sürümünü alabilirsiniz. İndirme için ödeme yapmadan tüm Android akıllı telefon kullanıcıları için de kullanılabilir. Bu sürümle hareket halindeyken uygulamanın özelliklerine erişebilirsiniz. Ancak, tüm özelliklerinin kilidini açmak istiyorsanız, reklamlar ve uygulama içi alımlar ödenmelidir. Birçok uygulama içi özellik, düzgün çalışması için belirli izinler gerektirir. Bu, uygulamayı ilk girerken her zaman istemleri dikkate almanın önemli olduğu anlamına gelir. Bunu yapmak, uygulamanın tüm özelliklerini kullanmanızı sağlayacaktır. Mobil cihazın ürün yazılımının en son sürümlere güncellenmesi şiddetle tavsiye edilir. Bu sürümler Android 5.0 veya daha yüksektir, çünkü uygulamanın istikrarını ve genel olarak uyumluluğunu büyük ölçüde artıracaktır.

Oruç Takipçisi sizi sağlıklı alışkanlıklarla yeni bir yaşam tarzına yönlendirecek. Etkili bir şekilde kilo verecek ve kendinizi daha aktif hissedeceksiniz! Diyet yok ve yo-yo etkisi yok. ETKİLİ Mİ? Aralıklı açlığın hızlı kilo kaybına neden olduğu kanıtlanmıştır. Oruç sırasında, glikojeniniz tükendikçe vücudunuz, vücudun "yağ yakma" modu olarak adlandırılan ketozise geçer. Bu, yağ yakmanın etkili bir yoludur. GÜVENLİ Mİ? Evet. Kilo vermenin en doğal ve güvenli yolu. Çalışmalar, her zaman yemek yemenin vücudunuzun sindirime ara verememesine neden olduğunu ve bunun da diyabet gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor. Oruç tuttuğunuzda yemek yemeye sadece ara verirsiniz, karaciğerinizdeki yükün bir kısmını alır. ORUÇ TAKİPÇİ KULLANABİLİR MİYİM? Planınız boyunca size rehberlik eder. Diyetinizi değiştirmenize gerek yok, kolayca ona bağlı kalabilirsiniz. 18 yaşından küçükseniz, hamileyseniz veya emziriyorsanız, sağlık sorunlarınız varsa veya kilonuz zayıfsa, oruç tutmadan önce lütfen doktorunuza danışınız. NEDEN ARALIKLI ORUÇ?√ Vücut yağ rezervlerinizi yakmak√ Oruç sırasında yenilenme ve detoks sürecini başlatın√ Yavaş Yaşlanma sürecini azaltır√ Kan şekerini kontrol etmeye yarar√ İltihabı azaltır√ Kalp hastalıkları ve diyabet gibi çok sayıda hastalığı önler√ Büyüme hormonunuzu yükseltir ve metabolizmayı hızlandırır√ Kendinizi daha sağlıklı ve daha aktif hissettirir√ Vücut ve beyin fonksiyonlarınızı geliştirir√ En kilo vermenin ve formda kalmanın doğal yolu√ Diyet ve egzersiz yapmadan kilo verme ORuç TAKİPÇİSİNİN ÖZELLİKLERİ√ Çeşitli aralıklı oruç planları√ Hem yeni başlayanlar hem de deneyimliler için√ Başlatmak/bitirmek için tek dokunuş√ Oruç planını özelleştirin√ Oruç tutma/yeme dönemini ayarla√ Şu kişiler için bildirimler ayarla: oruç tutma√ Akıllı oruç izleyici√ Oruç zamanlayıcı√ Kilonuzu takip edin√ Oruç durumunu kontrol edin√ Oruç hakkında bilime dayalı ipuçları ve makaleler√ Aldığınız kaloriyi saymanıza gerek yok√ Los kilo vermek artık çok kolay√ Verileri Google Fit ile senkronize edin BİLİMSEL OLARAK KANITLANMIŞ ARALIKLI ORUÇ ETKİLİ BİR ŞEKİLDE KİLO VERİNVücudunuz yağ yakma moduna geçer. Vücut yağ rezervlerini yakar ve yediğiniz yiyeceklerin yağ olarak depolanmasını önlersiniz. Doğal ve Sağlıklı Oruç tutarken vücudunuz aktif olarak yağ yakar, detoks moduna girer ve yenilenme sürecini başlatır. Detoks Vücudunuz iltihaplanmayı azaltır. Hücreler virüsleri, bakterileri ve hasarlı bileşenleri parçalar. Hastalıkları Önler Araştırmalar, oruç tutmanın kalp hastalıkları, diyabet ve kanser gibi çok sayıda hastalığı önleyebileceğini göstermektedir. Hücre Onarımı ve YenilenmesiHücreler gereksiz veya işlevsiz bileşenleri ortadan kaldırır. Hasarlı hücreler daha güçlü olanlarla değiştirilecektir. Yaşlanmaya KarşıVücudunuz bir detoksifikasyon, onarım ve yenilenme süreci olan otofajiyi başlatır. Bunun yaşlanmaya karşı faydaları vardır. Kan Şekerini Kontrol Edin Oruç, insüline karşı daha duyarlı olmanıza yardımcı olur. Kan şekerini kontrol etmede faydalıdır. Metabolizmayı Artırır Oruç sırasında büyüme hormonunuz yükselir ve metabolizmanız hızlanır.

Başlangıçta birden fazla ders mevcut olan bu ders geniş bir bilgi yelpazesini kapsamaktadır.
Sınırsız miktarda yiyecek mevcuttur.
İlerlemeyle senkronize kalmak için fiziksel durumunuzu güncelleyin.
Unutmamak için her gün içme suyunu aklınızda bulundurun.
Diyet dergileri ile sağlık değişiklikleriniz hakkında bilgi edinin.
Geniş ve geniş bir topluluk aracılığıyla diğer kullanıcılarla bağlantı kurun.
Özellikler şunları içerir:
Ne başaracak?
Gereksinimler

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Fasting - Intermittent Fasting modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Fasting - Intermittent Fasting mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Fasting - Intermittent Fasting indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Fasting - Intermittent Fasting arayın.