Kros koşu, bisiklet sürme ve yüzme aynı anda takip edilebilecek spor türleridir.

Yürüme, koşu ve bisiklete binmenin yanı sıra, egzersiz birçok şekilde yapılabilir. Bunlar arasında at binicilik, kaya tırmanışı, snowboard ve diğer sporlar bulunmaktadır. Tüm bu faaliyetler geniş bir yaş aralığına, cinsiyete ve fitness seviyesine uygundur. Ayrıca pahalı ekipmanlara veya uzman asistanlara ihtiyaç duymazlar. Ayrıca, düşük riskli ve kendi şartlarında yapılması kolaydır. Bununla birlikte, egzersiz yaparken motivasyon ve özdenetim sağlamak, bu tür egzersizlerle ilişkili en büyük zorluklardan ikisidir. Birisi sizi egzersiz yapmaya motive eder veya eğitirse, her şey yönetilebilir olmalıdır. Bu alanda uzmanlaşmış bir uygulamanın bu görevi tamamlamak için en güvenilir seçenek olduğuna inanıyorum. Strava, bir mobil uygulama aracılığıyla fitness etkinliklerini izlemeye ve kategorize etmeye yardımcı olur. Bu uygulama, kullanıcıların egzersizlerini izlemelerine, bilimsel yollar oluşturmalarına ve çeşitli fitness seviyelerini listelemelerine olanak tanır. Ayrıca, her sporun günlük, haftalık, aylık ve yıllık olarak doğru analizini sağlayarak insanları geliştirmeye motive eder.

Erken kalkmak ve egzersiz yapmak benim için gerçekten zor. Kilometre ve sonuçları karşılaştırmak için koşan arkadaşları takip eden uygulamaları denedim ama çok yardımcı olmuyor. Birinin ilerlemesini izleyerek ve bir bakım programı oluşturarak Strava, kullanıcılarını sağlıklarını iyileştirmeye motive eder. Vücuttaki değişiklikleri görmeye başladığında, öz farkındalıktan heyecan duygularına bir adım atmayı içerir. Daha sonra, katılımcılar yürüdükleri veya çalıştırdıkları rotaları, yanan kalori verimliliğini ve miktarını ölçebilecekleri şekilde kaydederler. Daha sonra motivasyonu teşvik etmek için aynı fitness programındaki katılımcılar arasında zorluklar yaratırlar. Strava, kullanıcılarını sadece ölçüm değil, rekabete yönlendiren bir uygulamadır. Programın özen ve dikkate alınarak tasarlandığını görmek kolaydır. Bir eğitim rejimine başlamak için, önce diğer koşucuların x kilometrelerce çalışan zamanlarını belirlemek için uygulamayı kullanın. Oradan, Strava sonuçları diğer uygulayıcılarla karşılaştırmak için kullanılabilir. Bu, yeni stajyerleri son derece heyecanlandıracak ve onları rekabetçi ruha itecek.

Strava, egzersiz rutinininizin ne kadar iyi gittiği hakkında bilgi verir. Bu, yürüme, koşarak veya bisiklete binerek GPS yoluyla mesafenizi izlemeyi içerir. Daha sonra hız, yükseklik ve tempo gibi faktörleri dikkate alarak geçmiş egzersizlerle ilerlemenizi karşılaştırır. Strava, izlediği sonuçlara dayanarak size cesaret veya tavsiye verir. Strava, yolculuklarınızı eşlemenize ve uygulayıcınızın fiziksel gelişimine dayanarak yeni yollar önermenize olanak tanır. Herhangi bir spor veya iki veya üç farklı spor kombinasyonu için yollar önerebilir. Strava da benzersiz bir yeteneğe sahiptir - sadece bir spor için planlanmış ve önerilen rotalar önerebilir. Strava ile zindeliği izlemek genellikle haftada bir kez belirli zaman aralıklarını bir kenara bırakmayı içerir. Örneğin, hafta sonu sabahları veya bir yüzün ortak kayıt yuvaları olduğu zamanlar. Alternatif olarak, işten önce sabahları koşmayı tercih edebilir. Bu süreç, bir haftalık kayıttan sonra uygulamanın yeni önerilen yollarına yol açan şeydir. Strava, bir sporcunun izlemesi gereken egzersiz için bir program ve rota sunar. Bunun nedeni, Strava'nın her antrenman için uygun yollar ve programlar oluşturmak için GPS verilerini kullanmasıdır. Haftada 4 farklı sabah antrenmanı oluşturuyorlar, bunlardan 3'ü yüzücünün jog'a gitmeden önce havuzda 30 dakikalık tur yapmasını sağlıyorlar. Daha sonra, 2 akşam egzersiz yapılır; biri sabah, diğeri öğleden sonra. Sporcu, Stravta'nın bu bilgileri daha fazla rota ve program oluşturmak için kullanabilmesi için egzersiz verilerini kaydetmeye devam ediyor. Strava'nın son büyük özelliği, yakındaki kamu kullanıcıları için çalışan istatistikleri listelemektir. Bu, kendinizi tekrar zorlayabilmeniz için konumunuza en yakın arabaları bulmanıza yardımcı olur. Strava ayrıca, gerektiğinde bir sonraki arabayı bulmanıza yardımcı olabilecek belirli koşucuların konumunu listeler. Sadece rekabetçi ekranlara katılıp katılmayacağınıza karar vermez, aynı zamanda nasıl katılmak istediğinizi de seçebilirsiniz. Bunun nedeni, listede nerede sıralandığınızı gördüğünüzde motive olmanıza yardımcı olmanın çok etkili olmasıdır.

Strava, çok çeşitli etkinlikler için hareket verilerini kaydeden ve analiz eden bir uygulamadır. Birçok fitness eğitmeni ve sporcu tarafından kullanılır ve uzun bir sonuç listesi ile birlikte gelir. Strava, diğer birçok şeyin yanı sıra maraton koşusu, yoga ve sörf içerir. Uygulamadaki bazı etkinlikler farklı karmaşıklık seviyelerinde düzenlenmiştir. Örneğin, Strava, okyanusta yürümekten daha karmaşık olan sörfün yanı sıra kano ve sörf kaydediyor. Ve hepsi bu değil - Strava, kapalı koşudan çok daha karmaşık olan kayak ve kaya tırmanışı bile kaydediyor. Uygulamanın Facebook ve Twitter gibi popüler sosyal ağlarla entegrasyonu yoluyla egzersiz bilgilerinizi, rotalarınızı ve programlarınızı diğer Strava kullanıcılarıyla kolayca paylaşabilirsiniz. Ayrıca, birçok kişi egzersiz planlaması ve izleme için strava kullanır. Siz veya tanıdığınız biri aynı uygulamayı kullanıyorsa veya yanınızda benzer bir etkinlikte yarışıyorsa, muhtemelen yakın bir bağlantı geliştireceksiniz.

Abonelik özellikleri ilk abonelikten sonra erişilebilir hale gelir. Haritalar dijital formda rotaları, bölümleri ve konumları saklayın. Daha önce seyahat edilen yolların ve bir işaretin kaydını sunar. & &

Birçok modern spor aktivitesi halkın tadını çıkarabilir. Bunlar arasında futbol, ​​yüzme, futbol, ​​tenis, basketbol, ​​koşu ve daha fazlası bulunmaktadır. İnsanlar bu sporlara katılabilir ve yine de geliştirmek için çok fazla pratik yapabilirler. Telefonunuzda ücretsiz bir uygulama ile, Strava Premium aracılığıyla izleyerek atletik performansınızı kolayca geliştirebilirsiniz. Bunu yapmak hızlı bir şekilde iyileştirmeler yapmanıza yardımcı olur. Reklam Strava Inc.Rides ve antrenmanlardan bu uygulamayla tüm koşularınızı izleyebilirsiniz.

Bina topluluğunun fitness izlemesi ile buluştuğu ücretsiz uygulama olan Strava'da 125 milyondan fazla aktif insana katılın. İster dünya standartlarında bir atlet olun, ister yeni başlıyor olun, Strava tüm yolculuğa sahip. İşte nasıl: Büyümenizi takip edin • Hepsini kaydedin: Koşu, Bisiklet, Yürüyüş, Yürüyüş, Yoga. Tüm bu etkinlikleri kaydedebilirsiniz - artı 40'tan fazla spor türü. Strava'da değilse, olmadı. • En sevdiğiniz uygulamaları ve cihazları bağlayın: Apple Watch, Garmin, Fitbit ve Peloton gibi binlerce cihazla senkronize edin - adını siz koyun. Strava Wear OS uygulaması, aktiviteleri hızlı bir şekilde başlatmak için kullanabileceğiniz bir karo ve bir komplikasyon içerir. • İlerlemenizi anlayın: Zaman içinde nasıl geliştiğinizi görmek için veri bilgileri alın. • Segmentler üzerinde rekabet edin: Rekabetçi çizginizi gösterin. Lider tabloların tepesindeki segmentlerde başkalarına karşı yarışın ve dağın kralı veya kraliçesi olun. Mürettebatınızı bulun ve bağlantı kurun • Bir Destek Ağı Oluşturun: Strava topluluğunu çevrimdışı alın ve gerçek hayatta buluşun. Yerel gruplara katılmak veya kendiniz oluşturmak için kulüpler özelliğini kullanın. • Zorluklara katılın ve yaratın: Yeni hedefleri kovalamak, dijital rozetleri toplamak ve başkalarını teşvik ederken motive kalmak için aylık zorluklara katılın. • Bağlı kalın: Strava beslemeniz gerçek insanların gerçek çabalarıyla doludur. Arkadaşlarınızı veya en sevdiğiniz sporcuları takip edin ve her galibiyeti (büyük ve küçük) kutlamak için kudos gönderin. Güvenle hareket edin • Beacon ile daha güvenli hareket edin: Faaliyetleriniz sırasında ekstra bir güvenlik katmanı için gerçek zamanlı konumunuzu sevdiklerinizle paylaşın. • Gizliliğinizi kontrol edin: Etkinliklerinizi ve kişisel verilerinizi kimin görebileceğini ayarlayın. • Harita görünürlüğünü düzenleyin: Faaliyetlerinizin başlangıç ​​veya bitiş noktalarını gizleyin. Strava aboneliği ile daha da fazlasını alın • Her yerde rotaları keşfedin: tercihlerinize ve konumunuza dayalı olarak popüler yollarla akıllı rota önerileri alın veya rotalar aracımızı kullanarak kendi bisiklet rotalarınızı ve patikalarınızı oluşturun. • Canlı segmentler: Popüler segmentler sırasında performansınızla ilgili gerçek zamanlı güncellemeler alın. • Eğitim Günlüğü ve En İyi Çabalar: İlerlemenizi anlamak ve yeni kişisel kayıtlar belirlemek için verilerinize daha derinlemesine dalın. • Grup zorlukları: Birlikte motive kalmak için arkadaşlarınızla zorluklar yaratın. • Sporcu İstihbaratı (AI): Egzersiz verilerinizi anlamayı kolaylaştıran AI güdümlü bilgilere erişin. Karışıklık yok. Tahmin yok. • Access Atletizm'i kurtarın: Faaliyetlerinize göre özel egzersizlerle yaralanmayı önleyin. • Hedefler: Mesafe, zaman veya segmentler için özel hedefler belirleyin ve onlara doğru çalışırken motive olun. • Fırsatlar: Ortak markalarımızdan özel tekliflerin ve indirimlerin tadını çıkarın. • Eğitim Günlüğü: Ayrıntılı eğitim günlükleriyle verilerinize daha derin dalın ve zaman içindeki ilerlemenizi izleyin. Kişisel bir en iyiyi hedefliyor olun, ister yeni başlıyor olun, buraya aitsiniz. Kayd ve git. Strava, hem ücretsiz bir sürüm hem de premium özelliklere sahip bir abonelik sürümü içerir. Hizmet Şartları: https://www.strava.com/legal/terms Gizlilik Politikası: https://www.stava.com/legal/privacy GPS Desteği Notu: Strava, kayıt faaliyetleri için GPS'e bağlıdır. Bazı cihazlarda, GP'ler düzgün çalışmaz ve strava etkili bir şekilde kayıt olmaz. Strava kayıtlarınız zayıf konum tahmin davranışı gösteriyorsa, lütfen işletim sistemini en son sürüme güncellemeye çalışın. Bilinen ilaçlar olmadan sürekli olarak zayıf performansa sahip bazı cihazlar vardır. Bu cihazlarda, Strava'nın kurulumunu, örneğin Samsung Galaxy Ace 3 ve Galaxy Express 2'yi kısıtlıyoruz. Daha fazla bilgi için Destek Sitemize bakın:

Bir strava girişine ihtiyaç vardır.
Duygusal kırılganlık döneminde, nasıl sağlıklı ve formda kalabilir?
Diğer ölçüm uygulamalarından farklı olan Strava, başarılar ve madalyalar gibi metrikleri kullanarak motive eder.
Strava’nın özellikleri genel etkinliğini etkiler.
Strava performansı ölçmek için hangi sporları kullanıyor?
Mod özellikleri birçok yerde görünür.
Bir fitness izleyiciyle fitness hedeflerinizi takip edin.

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Strava: Run, Bike, Hike modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Strava: Run, Bike, Hike mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Strava: Run, Bike, Hike indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Strava: Run, Bike, Hike arayın.