Titan kadar güçlü ol! Bu egzersiz seti kısa sürede gücünüzü ve dayanıklılığınızı artıracaktır. Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz mükemmel vücuda sahip olun! Sonuçlarınıza göre sistem kişisel egzersiz planı oluşturacaktır. Yani tüm antrenmanlar rahat ve etkili olacak! Titan Workout aşağıdaki antrenman planlarını içerir: 100 Pullups Pull-up vücudunuzun 3 ana bölgesini etkileyen bileşik bir egzersizdir; göğüs, kollar (biceps ve triceps) ve sırt. Pull-up'lar size işlevsel güç kazandırır, duruşunuzu geliştirir, sırtınızı tanımlar ve merkez bölgenizi çalıştırır.150 DipsBar dips, büyük ölçüde hareketin benzersiz mekaniği sayesinde mükemmel üst vücut kütlesi ve güç kazanımları sağlar. Dip egzersizleri, üst vücut kas gruplarınızın çeşitli katmanlarını hedef alarak güç oluşturmanıza yardımcı olur. 200 Şınav Şınav, yüzüstü pozisyonda kolları kullanarak vücudu kaldırıp indirerek yapılan yaygın bir jimnastik egzersizidir. Şınav fonksiyonel gücü artırır, kardiyovasküler sisteminizi geliştirir, tüm vücut kas tanımını artırır, duruşunuzu geliştirir ve omuzlarınızı ve sırtınızın alt kısmını yaralanmalardan korur. 500 SquatSquat öncelikle uyluk ve kalça kaslarını çalıştıran bileşik, tam vücut egzersizidir. ve kalçaları, kuadriseps femoris kasını, hamstringleri güçlendirmenin yanı sıra kemikleri, bağları ve tendonların alt gövde boyunca yerleştirilmesini güçlendirir. Squat, bacakların gücünü ve boyutunu arttırmanın yanı sıra çekirdek gücünü geliştirmek için de hayati bir egzersiz olarak kabul edilir. Squat tüm vücut gücünü ve kaslarını artırır, çekirdek kuvveti oluşturur, yağ yakmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur, esnekliği artırır ve yaralanmaları önler, karın kaslarınızı, bacaklarınızı ve kalçanızı sıkılaştırır. Altılı paket karın Altılı paket için en iyi egzersiz. Bu son derece etkili karın kası antrenmanıyla kaslarınızı güçlendirin! 60 dakika koşun Herkes koşmanın forma girmenin harika bir yolu olduğunu bilir, ancak aynı zamanda vücudunuzun hemen hemen her yerine fayda sağlayabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Koşmak stresi azaltır, sağlığınızı iyileştirir, hastalıkları önler. Koşmak, tutarlı bir kilo vermek veya bu kiloyu korumak için en iyi egzersiz biçimlerinden biridir. Koşmak bedene, zihne ve ruha inanılmaz derecede faydalıdır. Kısa koşuların bile kendinizi daha enerjik, daha odaklanmış hissetmenizi ve hayatın sunduğu her şeyden daha iyi keyif almanızı sağlayabileceğini göreceksiniz. Plank'ta 15 Dakika Plank, şınav benzeri bir pozisyonu korumayı içeren izometrik bir karın bölgesi kuvvet egzersizidir. Mümkün olan maksimum süre için. Plank karın kaslarını, sırt ve omuzları güçlendirir. Kollarınızı ve karın kaslarınızı sıkılaştırmak istiyorsanız plank en etkili hareketlerden biridir. Plank yağ yakmada, özellikle de göbek yağlarında oldukça etkilidir. Göbek, bel çevresindeki yağ katmanlarından kurtulmanıza, kalçalarınızı şekillendirmenize, sırt ağrılarınızı hafifletmenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olabilir. İp Atlamak İp atlama ipi inanılmaz derecede verimli, en iyi kardiyo ve HIIT (Yüksek- Yoğunluk Aralığı Eğitimi) egzersizi. Yağlarınızı eritmenin etkili bir yoludur. Egzersizi atlamak koşmaya kıyasla daha fazla kalori yakar, kasların sıkılaşmasına yardımcı olur. Zıplamak ayak hareketlerini, dengeyi, koordinasyonu ve çevikliği geliştirir. Koşucuların ve diğer sporcuların çoğu antrenman için ip atlıyor. Jump Rope tam vücut egzersizi sağlar. Özellikle uylukları, incikleri ve baldır kaslarını sıkılaştırmak ve geliştirmek için mükemmeldir. Eş zamanlı olarak karın kasları ve kollar üzerinde de çalışır. Atlama egzersizi için gereken tek şey, çantanıza veya el çantanıza sığabilecek ve seyahat dostu bir atlama ipidir. Böylece antrenmanınızı asla kaçırmak zorunda kalmayacaksınız. Kalori yakmak için ihtiyacınız olan tek şey bir ip ve açık bir alan; artık hazırsınız. Bu antrenmanları şimdi deneyin ve her zaman istediğiniz mükemmel vücuda sahip olun!

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Titan - Home Workout & Fitness modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Titan - Home Workout & Fitness mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Titan - Home Workout & Fitness indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Titan - Home Workout & Fitness arayın.