En iyi gece uykunuzdan sonra sakinleşin ve tazelenin. Rise, uykuyu olumlu yönde etkilediği gösterilen bilimsel olarak desteklenen teknikleri kullanarak kişiselleştirilmiş bir uyku zamanı rutini yaratarak size daha iyi bir gece uykusu verecek şekilde tasarlanmıştır. Rise’de uzmanlar tarafından sağlanan uykuya yardımcı olacak 4 teknik bulun: Farkındalık Meditasyonu, Güdümlü Görüntüleme, Aşamalı Kas Gevşemesi ve Kabul ve Taahhüt Terapisi. Uygulama yanıtlayanların% 85'i, Rise - Sleep Better uygulamasını kullandıktan sonra daha iyi uykular bildirdi. Rise, uykunuzun tekniklerden nasıl etkilendiğini anlamanızı sağlayan uyku izleme araçlarını içerir. Uyku düzeninizi öğrenecek, böylece sizin için en iyi olan tekniği önerecektir. Amacımız uyumadan önce sakinleştirici bir rutin geliştirmenize yardımcı olmaktır. Daha sonra normal şekilde yatağa gidin ve harika bir gece uykusu alın. Ertesi gün, uyanın ve uyku günlüğünüzü tamamlayın. Akşamları sizin için başka bir rehber önereceğiz. Yükselme, Peak laboratuarları, Peak'in arkasındaki ekip, 50 milyondan fazla indirilen # 1 Beyin Eğitimi uygulaması tarafından geliştirilmiştir. ÖZELLİKLER * 4 uyku tekniği. Araştırmalar, tekniklerin daha iyi uyku ile ilişkili olduğunu göstermektedir. * Uyku verilerinize dayanarak kişiselleştirilmiş öneriler. * Sakinleştirici, yatma zamanı rutini geliştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. * Teknikler arasında Dikkatli Meditasyon, Rehberli Görüntü , Progresif Kas Gevşemesi ve Kabul ve Taahhüt Tedavisi. * Her kılavuz yumuşak, sakin bir sesle teslim edilir, böylece rahatlayabilir ve dinlenebilirsiniz. * 120 uyku rahatlatıcı rehber * senin uyku günlüğün. Bu sakinleştirici tekniklerin uykunuzu nasıl etkilediğini öğrenin. * Uykudan önce sakin bir zihin geliştirmenize yardımcı olacak yeni teknikleri keşfedin. UZMANLAR Martin Alyward, Farkındalık Meditasyon tekniği. Martin, 20 yılı aşkın bir süredir uluslararası meditasyon dersleri verdi, Dikkat Farkındalık Eğitim Enstitüsü'nün eş direktörü ve Uluslararası Dikkat Farkındalığı Öğretmenler Derneği'nin danışma kurulu üyesi. Dr. Danielle Landau, Kabul ve Taahhüt Terapisi için içerik sağladı. Danielle, stres, endişe ve uyku problemlerinin tedavisinde uzmanlaşmış deneyimli bir klinik psikologdur. BABCP onaylı bir terapist ve NHS'de çalıştı. Jane Bozier, Progressive Muscle Relaxation ve Guided Imagery için içerik sağladı. Jane bir zihinsel sağlık hemşiresidir, yüksek lisans derecesi vardır. Farkındalık Tabanlı Yaklaşımlar alanında ve zihinsel refah konusunda tutkulu. Araştırma: Farkındalık Meditasyonu: Ong J & Sholtes D (2010) ACT: Hertenstein ve ark. (2014) Progresif Kas Gevşemesi: Nicassio & Bootzin (1974) Kılavuzlu Görüntüleme: Harvey & Payne (2005) YASAL UYARI Rise bir rahatlama ve meditasyon aracıdır. Herhangi bir rahatsızlığı veya hastalığı teşhis etmek, önlemek veya tedavi etmek, sağlığınızın durumunu belirlemek veya profesyonel tıbbi ya da zihinsel bakımın yerini almak üzere tasarlanmamıştır. Araç kullanırken, ağır makine kullanırken veya dikkat ve konsantrasyon gerektiren diğer işleri yaparken bu uygulamayı kullanmayın. Kullanım Koşulları - http://www.peak.net/terms-and-conditions/ Gizlilik Politikası - http://www.peak.net/privacy-policy/ Ödeme Politikası - http://www.peak.net/payment-policy/ Her zaman istiyoruz daha iyi şeyler yapın: at geribildirim: [email protected]

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Peak Sleep – Sleep Better modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Peak Sleep – Sleep Better mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Peak Sleep – Sleep Better indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Peak Sleep – Sleep Better arayın.