Kanepeden kalk ve 5k® eğitim başvurusu yapmak için resmi koltukla koş. Bu program çok fazla kez taklit edildi, binlerce yeni koşucu kanepeden bitiş çizgisine geçmesine yardımcı oldu. Dokuz hafta boyunca haftada üç kez, haftada sadece 20 ila 30 dakika geçirin ve ilk 5 km kariyerinizi (5,1 mil) bitirmeye hazır olacaksınız! 2012 Ödülünün Kazananı A Appy Sağlık ve Fiziksel Formun En İyi Uygulaması! Özellikler Training Planı Antrenörler tarafından tasarlanan Training Planı 4 farklı sanal eğitmenler arasında sanal motivasyonlar arasında, Constance, Billie veya Çavuş Blok ✓ İnsan ses sinyallerini her egzersiz oturumunda kullanıcıyı yönlendirmek için insan ses sinyalleri Application'dan müzik çalar ile en sevdiğiniz çalma listelerine başvurun. Mesafe ve ritmi ve Ücretsiz GPS ile Rotalarınızın Haritası Yardım ✓Göründeki egzersizlerinizi paylaşın ve Facebook'ta ilerlemenizi paylaşın Active.com Eğitmosunda daha büyük koridorların desteğini ve En iyi performansının izlenmesi desteği ✓Treadmill, eğitimin manuel girişine izin verir. ✓ Toplam mesafe ve ortalama ritim ile ilerlemenizi izleyin - Mesafe ve ritmi karşılaştırmak için egzersizlerin eğitimi 5K programı ile kanepeyi bitirdi ve programınızı bir sonraki yürütmede yapmaya hazır. seviye? İlk 10K yarışınıza hazırlanmak için 5 bin ila 10K uygulamamızı ziyaret edin Https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tek! Övgü "5k uygulaması için popüler kanepe, yeni koşucuların çok yakında çok fazla şey yapma yaralanmalarından kaçınmasına yardımcı oluyor." - -manunners, Haziran 2012 "Kullanmak gülünç, kullanımı kolaydır (bunu yapmamak zor Sadece söylediklerini yap) Ve bu konuda konuşmaya teşvik eden bir sese sahip olduğu bir sesi var. "-Engadget, Haziran 2012 " Kanepe Active.com 5k, favorilerimden biridir ... uygulamalarım. Özelleştirilebilir özellikleri, etkileşimi ve bu an kanepenin dışına kalabilmesini sağlayabilecek şekilde, etkileşim ve iyi yuvarlak arayüzü ile. " -148Apps, Ekim 2011 "Ben sadece antremanıma gelmek için değil, sadece eğitimime gelmek için, ama gerçekten iyi yapmak için beni sorumlu tutacak bir şeye ihtiyacımız olacak, sadece kanepe başlamaya karar verdiğimde bunu biliyordum. Tabii ki bir Bunun için başvuru. " -Calorielab, Nisan 2012 " Kanepeni almak için mücadele ediyorsanız ve yaz başarılarından önce biraz şekillendirdiyseniz, kariyer için eğitim 5 km başlamak için kötü bir yol değil. Oraya ulaşmak için bir program arıyorsanız, daha sonra CoolRunning için "kanepe 5k" koşu planı muhtemelen en iyi seçenektir, eğer bir sürede bir ons atletik aktivite yapmadınız. " -Droid Vida, Nisan 2012 5K uygulamasında kanepe hakkında daha fazla bilgi edinin Burada 5k uygulamasında: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app Notlar < BR> • Uygulamayı satın aldıktan sonra, sonsuza dek sizindir. 9 hafta sonra sona ermeyin. Ek destek için, lütfen bizimle iletişime geçin: [email protected]. Bilmek isterim Siz. Bu uygulama ve bunun veya aktif ağ, LLC tarafından verilen herhangi bir bilgi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Profesyonel bir tıbbi tavsiye olarak düşünmezler veya ima etmiyorlar. Doktorunuza danışmak her zaman gereklidir. Herhangi bir fitness programına başlamadan önce. Özellikle, eğitim programlarında ve makalelerinde açıklanan faaliyetler ve alıştırmalar Aktif blöf tehlikeli olabilir ve yaralanmaya veya ölüme neden olabilir. Uygulamada açıklanan faaliyetlerden hiçbirine katılmadan önce doktora danışmalısınız.

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Couch to 5K® modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Couch to 5K® mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Couch to 5K® indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Couch to 5K® arayın.