Pek çok kullanıcı merak ediyor - evde nasıl hızlı kilo verilir ve karın yağlarından nasıl kurtulur? Karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız, o zaman "Everything for People"dan kadınlara yönelik en iyi evde karın kası egzersizi uygulamasıyla karın kaslarınızı şekillendirmeye başlamanız gerekir. Elbette fark edilir sonuçlar almak için profesyonel fitness eğitmenlerimiz tarafından geliştirilen antrenman programlarını takip etmelisiniz. Plank, güçlü bir mide için en iyi egzersizlerden biridir çünkü en derin karın kaslarınız, yanlarınız, kalçalarınız ve sırtınız dahil olmak üzere merkez bölgenizdeki tüm kasları çalıştırır. Tüm merkez bölgenizi güçlendirmek, günlük hareketler sırasında tüm vücudunuza destek sağlamak için çok önemlidir + plank egzersizleri, bacaklarda ve kollarda kasları çalıştırdıkları için mekik ve mekiklere göre daha fazla kalori yakar. Her seviyeye uygun sistematik ve bilimsel olarak kanıtlanmış eğitim seansları oluşturduk ve bunları evde yapabilirsiniz! Six pack abs'e bakmak etkileyicidir ve genellikle spor salonunda geçirilen saatlerin görüntülerini çağrıştırır - ancak süper etkili egzersiz uygulamamızla antrenman yaparsanız düz bir karın elde etmek şaşırtıcı derecede kolaydır. Plank egzersizleri ile düz karın Göbeğinizdeki yağlardan kurtulmanıza ve nispeten kısa sürede karın kasları oluşturmanıza yardımcı olmak için en etkili plank varyasyonlarını bir araya getirdik. Sağlığınıza, kondisyon hedeflerinize ve mevcut kondisyon seviyenize göre bir antrenman yöntemi veya egzersiz modu seçin. Hedefinize göre plan yapın Net bir hedef belirledikten sonra şaşırtıcı sonuçlara daha erken ulaşılacaktır. "Her şey insanlar için" üç ana eğitim seansı sunar: #1 Karın yağlarından kurtulun;#2 Düz karın ve sert karın kasları;#3 Karın kası yapın. İster yeni başlayan olun ister profesyonel olun, hedeflerinize uygun egzersizler bulabilirsiniz. Adım adım, hayalini kurduğunuz düz karına kavuşacaksınız! Kadınlar için evde en iyi Plank egzersizi Neden plank?- Karın kaslarınızın %100'ünü etkinleştirin;- Tüm çekirdek kas gruplarınızı çalıştırın;- Sırtınızı güçlendirin ve sırt ağrısını azaltın;- Duruşunuzu, dengenizi ve esnekliğinizi geliştirin;- Yağ yakımını artırın işlem. Kadınlar için en iyi düz karın egzersizlerimize göz atın ve bunları her zamanki rutininizde takip edin. Sezgisel video kılavuzu Animasyonlarımızı ve video kılavuzlarımızı kullanarak egzersizleri nasıl yapacağınızı öğrenin. Ekipman veya koç gerekmez - karın egzersizini evde veya her yerde kolayca yapabilirsiniz! 7, 21 ve 30 günlük programlar "Her şey insanlar için" sistematik 7 günlük, 21 günlük ve 30 günlük programlar sunarak egzersiz hedefleri belirlemenize ve temel rutininizi yenilemenize yardımcı olur. Bu bölümde tüm egzersizler ücretsiz ve kilo vermenize, kalori yakmanıza, düz karnınızı forma sokmanıza ve tüm karın kaslarınızı güçlendirmenize yardımcı olacak! Neden “İnsanlar için her şey”den evde karın egzersizini seçmelisiniz? Ana özellikler: - Sağlanan farklı tahta egzersizleri. - Kilo vermek ve düz karnınızı forma sokmak için evde etkili karın kası egzersizi.- Ekipman veya koç gerekmez - göbek yağını yakın, karın kaslarını sallayın ve vücut ağırlığınızla çalışın!- tarafından tasarlanan Kolay, Orta ve Sert karın egzersizleri seviyeleri profesyonel fitness eğitmenleri, koçları ve uzmanları; - Kadınlar için özel karın egzersiz seansları; - Acemi dostu;- 7 günlük, 21 günlük ve 30 günlük programlar;- Sezgisel animasyon ve video rehberliği; - Yüklü bir İzleyici ile kilo verme ilerlemenizi ve yakılan kalorileri takip edin; - Düz karın egzersiz seanslarınızı planlamak için yüklü Hatırlatıcıyı özelleştirin; - Size düz bir karın ve iyi bir figür getirmeyi amaçlayan yağ yakma egzersizleri ve kilo verme egzersizleri size nasıl daha hızlı kilo vereceğinizi gösterecektir; Nasıl kilo verilir? Yararsız fitness yöntemleriyle zamanınızı boşa harcamayın - "Her şey insanlar için" den en iyi kadın egzersiz uygulamasını indirin ve kaslarınızı geliştirmeye başlayın! Kısa sürede altı paket karın kasına sahip olacaksın!

// Seçenek A //

HappyMod.com'dan Plank Workout modunu indirmek için.
"Bilinmeyen Kaynaklar" seçeneğini etkinleştirmeniz gerekiyor.
1. Plank Workout mod APK'sını indirmek için yukarıdaki bağlantıya tıklayın.
2. Dosyayı cihazınızın İndirilenler klasörüne kaydedin.
3. Şimdi Kur'a dokunun ve kurulumun bitmesini bekleyin.
4. Bittiğinde oyunu açın ve hemen oynamaya başlayın.

// Seçenek B //

HappyMod APP'den Plank Workout indirmek için şunu takip edebilirsiniz:
1. Tarayıcınızı açın ve HappyMod'un tek resmi web sitesi olan HappyMod.com'dan HappyMod APK dosyasını indirin.
2. Android Ayarları'nı açın ve Gizlilik veya Güvenlik'e gidin.
3. Bilinmeyen Kaynaklara İzin Ver seçeneğine dokunun ve etkinleştirin.
4. Android indirmelerinize gidin ve APK dosyasına dokunun.
5. Yüklemek için ekrandaki yönergeleri izleyin.
6. HappyMod Uygulamasında Plank Workout arayın.